آیا باید تمرینات بدنسازی و هوازی را باهم انجام دهیم، یا اینکه در روزهای که تمرین بدنسازی نداریم، سراغ تمرینات هوازی برویم اگر بخواهیم به این سوال جوابی بدهیم، باید گفت: در واقع بستگی به اهدافتان دارد. بسیاری از کارشناسان توصیه میکنند، بهترین حالت، انجام جداگانه تمرینات هوازی و بدنسازی است، تا بتوانید بهترین انرژی و تلاشتان را برای هرکدام ازاین تمرینات صرف کنید.
ارسال توسط محمدتقی شعرباف
فعالیت های با شدت متوسط و مدت نسبتا" طولانی که دستگاه های عضلانی بزرگ را فعال می کند و انرژی مورد نیاز برای اجرای آن ها، تمامی و یا عمده آن از طریق دستگاه هوازی تأمین می شود، فعالیت هوازی یا کاردیو نامیده می شود...
ارسال توسط محمدتقی شعرباف
آخرین مطالب